La vitamina D es la responsable de absorber el calcio, sin ella, el cuerpo se ve obligado a ocupar las reservas de calcio del esqueleto.
Un estudio realizado por Sánchez et al,. (2006) [2] con adultos de 50 años en adelante, demuestra que suplementar estos nutrientes en píldoras disminuye el riesgo de caídas, fracturas y desarrollar osteoporosis (en el caso de no padecerla). En el mismo artículo también se advierte sobre la importancia de seguir estos tratamientos guiado por un especialista, ya que un exceso de suplementos podría desencadenar otras patologías.
600 a 700 mgde calcio
+600 a 1000 UIde vitamina D
1300 mgde calcio
+600 a 1000 UIde vitamina D
1000 a 1300 mgde calcio
+1500 a 200 UIde vitamina D
1000 a 1300 mgde calcio
+1500 a 200 UIde vitamina D
(pescado, huevos, mantequilla)
(de 10 a 30 minutos)
(Existen diferentes formatos)
