A largo plazo, la vitamina D3 es más apropiada
para obtener más beneficios para la salud
Se trata de una forma vitamínica que es producida por algunas plantas en respuesta a la radiación UV. También puede encontrarse en algunos alimentos fortificados, la que es usada como manera económica de incrementar la cantidad de nutrientes.
La leche de origen vegetal (de soja, almendra, coco, etc.), por ejemplo, a veces, contiene vitamina D2 en lugar de D3.
Así como la vitamina D2 es producida por los organismos vegetales, la vitamina D3 es generada en los seres humanos y animales al ser expuestos a la luz solar.
Cuando los rayos solares alcanzan la piel, convierte el colesterol en una forma activa de vitamina D3. Esta forma está implicada en multitud de procesos biológicos y es crucial para fomentar la absorción de calcio en los huesos.
600 a 1000 UIde vitamina D
600 a 1000 UIde vitamina D
1500 a 200 UIde vitamina D
1500 a 200 UIde vitamina D
El buen desarrollo de los huesos durante la niñez y los fortalece durante la edad adulta.
Mantenimiento de la función muscular (reduce el riesgo de sufrir caída, sobre todo en hombres y mujeres mayores de 60 años).
Absorción normal de calcio y fósforo en huesos y sangre.
División celular normal (ayuda a prevenir el cáncer).
Ayuda a controlar el peso (azúcar en la sangre/diabetes).
Mantiene buen funcionamiento del sistema respiratorio
(pescado, huevos, mantequilla)
(de 10 a 30 minutos)
(Existen diferentes formatos)
