La vit. D mantiene un buen balance hormonal, mejora la capacidad de sprint y aumenta la velocidad de recuperación después de ejercicio intenso.
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Nueva investigación sugiere consumir hasta 4,000 IU de vitamina D para una gestación sin complicaciones, parto de término y disminuir posibles infecciones.
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El espectro solar que llega a la Tierra se clasifica en tres tipos de energía, que dependiendo de su alcance e intensidad favorecen o dañan nuestra piel.
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La mujer pierde cerca del 20% del calcio que ha acumulado durante toda su vida en el climaterio, aumentando el riesgo de padecer osteoporosis.
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Las consecuencias para la salud van desde quemaduras cutáneas hasta cáncer a la piel, los que pueden ser visible a corto y largo plazo.
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El sol y sus quemaduras pueden provocar un daño directo al ADN, impidiendo que éste se pueda regenerar con el sistema inmunológico.
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Es un padecimiento progresivo que reduce la densidad de masa ósea, volviendo los huesos porosos, frágiles y menos resistentes a los impactos.
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Son varios los factores que se deben considerar al momento de conseguir una dosis adecuada de luz solar, como son la época del año, hora del día, ubicación geográfica, altitud y tipo de piel.
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"Si bien no se conoce exactamente el mecanismo por el cual la luz solar cambia el estado afectivo, se sabe que hay cambios químicos en el cerebro que tienen que ver con esto".
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La llamada vitamina del sol es importante a lo largo de toda nuestra existencia, ya que hay receptores de la misma en un gran número de células, como lo veremos a continuación.
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